jak najlepiej brac bialko

A tak zebym brał bialko 2 razy dziennie to jak najlepiej brac to Longatum?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150mety 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

No mam tak. Mono,muscleserum,intrasize i tam 600g whey-xl plus wegle 1kg. a dzisiaj zaczynam cykl wiec jak dalbys rade to odpisz co i jak najlepiej brac. mono codziennie 5g muscleserum przed treningiem porcja (~15-30min przed) intrasize na treningu porcja (popijane podczas treningu,calego) zaraz po treningu bialko 20-30g + wegle 30-50g (+ to mono [...]

ale to co mam jak najlepiej brać? czy białko serwatkowe wpc przyspieszy zdrowienie? W poniedziałek mam trening i wolałbym go nie opuszczać Zmieniony przez - flobz w dniu 2009-11-07 14:10:59

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu . A w tym trochę zmienię tylko suple Jak najlepiej brać ? HI TEC AMINO ANABOL PROFESSIONAL http://www.hitec.home.pl/aminokwasy/amino_anabol_professional_,p265662861 HITEC - Vasobolan http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/hitec_vasobolan,p1977735144 Hi-Tec Nutrition - [...]

Trenuje dodatkowo piłke nożną więc nie chce sie napompować wodą. Po cyklu będę nadal ćwiczył ale już na samym białku i diecie. To jak to jest z tymi spadkami? Teraz pytanie kiedy najlepiej brać białko. W dzień treningowy po treningu i przed snem? W nietreningowy rano i przed snem?

WItam mam pytanko jak najlepiej brac carbo kreatyne bialko

WItam mam pytanko jak najlepiej brac carbo kreatyne bialko i superpump 250 w dni treningowe i nietreningowe z gory dzieki wiem ze moze troche nie w temacie ale nie moglem znalezc podobnego Zmieniony przez - szspox w dniu 2012-01-04 22:06:55

no dobrze dzieki a możecie w wolnej chwili ułożyc dla mnie jakąś nie za drogą dietkę?? najlepiej 4 daniową gdyz częściej nie mogę. PLS piscie wszystko co wiecie jak szybko nabrac masy i zacząc wyglądac ja człowiek!!!! PS a jak dobrez brac białko bo teraz trochę szkoda je wurzycic??

[...] specjalnie zbierac tluszcz diete daj 2g/kg bialka 1,4g/kg tluszczy 6g/kg wegli Zwaz sie teraz po porannej kupce i za dwa tygodnie z dieta powinno przyjsc ci ok 0,5kg/1kg jak nie to wegle podbijasz do 7g/kg itd Pamietaj dieta to 70% suksesu potem sa cwiczenia jakies 20% i na koniec suple 10% ale jak nazwa wskazuje to jest suplement diety i bez [...]

[...] Nie wiem czy jest sens ćwiczyć nadgarstki bo i tak działają na każde ćwiczenie prawda? Pracuja, ale mozesz je cwiczyc dodatkowo. A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? Dobra jest dieta, ale niedroga to juz nie . I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka [...]

[...] STAN ZDROWIA: cukrzyca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: metke juz jem mam trena acetate 100mg i cyprionate 250mg trena jest 20 strzałów i cyprio 20 powiedzcie jak najlepiej brać i jak sie odblokowywać. prosze o szybka odp

Podpowie mi ktoś jak najlepiej brać Kreatyne, BCAA,Białko. Pozdrawiam

WITAM WSZYSTKICH MOGLBYM KOGOS PROSIC O POMOC JAK NAJLEPIEJ BRAC TE SUPLE??? CZY WSZYSTKIE OD RAZU CZY LEPIEJ PODZIELIC TO NA DWA CYKLE I EWENTUALNIE DOKUPIC COS??? I W JAKICH DAWKACH NAJLEPIEJ BRAC??? ANIMAL PUMP 30 saszetek UNIVERSAL STORM 750 g UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABS XTREME PUMP 180 TABS GLUTAMINA MEGA [...]

[...] paliwo w przypadku deficytu glikogenu... inne bialko( aminokwasy) muszą być wchłaniane z udzialem wątroby. Z bcaa jest zdecydowanie szybciej. IMo najlepiej brać bialko tak jak Pepo napisał - wtedy gdy ci ko brakuje! Po treningu bardzo ważna porcja. co do bcaa w białku to ciekawi mnie opinia ta: z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z [...]

Jak kiedy najlepiej brać białko? Przed posiłkiem czy po? W dni treningowe czy codziennie? Można białko rozpuszczać w skoku malinowym ?

1. co do Xpanda? - dokupywać dodatkowo jakieś węgle (np. gainer lub carbo) czy do staka nie jest to potrzebne, białko na noc to chyba sprawa oczywista i jeszcze coś? no i po za tym dieta. mozesz dokupic ale nie jest to konieczne , chyba ze chodzi o uzuplenienie glikogenu po treningu 2. Ktory Xpand? - bo sie gubie w wypowiedziach kazdy chwali cos [...]

ok, czyli jak białko wezme raz dziennie, to styknie, bo i tak wychodzi ok 2 g bialka / kg, tak? no dobra, a kiedy najlepiej brac bialko? rano, na noc, czy po treningu? jeszcze mam pytanie odnosnie wody do picia, jak wiadomo, w gre wchodzi tylko niegazowana, ale moze byc niegaz, ale owocowa, dla lepszego smaku? i ile +- dziennie tej wody? a te 2500 [...]

mam Takie pytanie kiedy najlepiej brac bialko ? Czy dobrze brac od razu po treningu jak biore tez po treningu kreatyne??

Mam takie pytanko jak mam brac bialko? Mysle aby brac 45 min. po treningu i na wieczor? Co o tym myslicie? Mozecie powiedziec w jakich ilosciach najlepiej brac bialko? ELO BYDGOSZCZ!! ELO WROCŁAW!! ELO WARSZAWA!! ELO CAŁA POLSKA!!!!!!!!!